قرص ملاتونین 5 بهستان

ملاتونین هورمونی است که مغز در پاسخ به تاریکی تولید می‌کند و به زمان‌بندی ریتم‌های شبانه‌روزی (ساعت بیولوژیک بدن) و خواب کمک می‌کند. قرار گرفتن در معرض نور در شب می‌تواند تولید ملاتونین را متوقف کند. همچنین ملاتونین هورمونی‌ است که به‌صورت طبیعی در مغز تولید می‌شود. تولید ملاتونین با تاریک شدن هوا افزایش یافته و باعث تحریک خواب می‌شود. عواملی همچون استرس، شب‌کاری، مواجهه طولانی مدت با نور در شب و دور بودن از نور طبیعی در طول روز، افزایش سن و سیگار کشیدن عواملی هستند که سطح هورمون ملاتونین را در بدن کاهش می‌دهند. به‌همین دلیل کیفیت و مدت زمان خواب کاهش یافته و در نتیجه اختلالات خواب ایجاد می‌شود. مکمل‌های حاوی ملاتونین می‌توانند به تأمین نیاز بدن به این هورمون کمک کنند و از این طریق بر بهبود کیفیت خواب و تنظیم ریتم شبانه روزی اثربخش باشند.

مکمل‌های ملاتونین به عنوان قرص خواب‌آور بدون نسخه نیز شناخته می‌شوند. این مکمل باعث کاهش زمان مورد نیاز برای به‌خواب رفتن و کاهش تعداد دفعات بیدار شدن در طول شب می‌شود. همچنین مصرف ملاتونین در تنظیم خواب افرادی که به‌دلیل پروازهای طولانی مدت نیز دچار اختلال خواب می‌شوند موثر است.