ویتامین ب۳ (B3)، که به عنوان نیاسین نیز شناخته می شود، یکی از هشت ویتامین گروه B است.
این ماده در تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش مهمی دارد، به بدن کمک می کند تا از پروتئین و چربی ها استفاده کرده و پوست، مو و سیستم عصبی را سالم نگه دارد.
از فواید دیگر ویتامین B3، می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و کم کردن کلسترول اشاره کرد.
نیاسین در سلامت قلب و عروق، تقویت مغز، داشتن پوستی سالم، پیشگیری و درمان دیابت مؤثر است.
فرد مبتلا به کمبود ویتامین B3 ممکن است موارد زیر را تجربه کند:
- اگزمای رنگی روی پوست در معرض آفتاب
- خشن و زبر شدن پوست
- زبان قرمز روشن
- خستگی یا بی حالی
- استفراغ، یبوست و اسهال
- اختلال در گردش خون
- افسردگی
- سردرد
- از دست دادن حافظه
- در موارد شدید، توهم
عواملی که می تواند میزان ویتامین B3 را در بدن کاهش دهد عبارتند از:
- داشتن رژیم غذایی کم تریپتوفان یا شرایطی که توانایی بدن برای تبدیل تریپتوفان به نیاسین را کاهش می دهد، مانند بیماری هارت ناپ یا سندرم کارسینوئید
- سوء تغذیه به دلیل مصرف الکل، بی اشتهایی و بیماری التهابی روده
- مصرف کم ویتامین B6، ویتامین B2 یا آهن، که میزان تریپتوفان و در نتیجه تولید نیاسین را کاهش می هد.
فواید قرص ویتامین ب3 یوروویتال:
- بهبود سطح کلسترول خون
- کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی
- کمک به درمان دیابت
- سلامت پوست
- بهبود عملکرد مغز
- کمک به تحرک مفاصل و درمان التهاب مفصل
- جلوگیری از اختلالات جنسی
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.